दौड़ने से पहले और दौड़ने के बाद खाना चाहिए या नहीं?

Analysis has observed that Ladies with delicate skin could experience pores and skin improvement by incorporating flax oil within their eating plan. On top of that, study has supported the constructive consequences that flaxseeds have on growing old pores and skin as a consequence of their anti-inflammatory benefits.

अलसी न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि अलसी का उपयोग करने से आपके बाल सेहतमंद हो जाते हैं। अलसी से बना हेयर जेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद रहता है।

ऐसे में, बेहतर यह होगा कि आप अलसी के बीज को पीस कर उसके चूर्ण का इस्तेमाल करें। अलसी के चूर्ण को खाने में या किसी पेय में मिलाकर पी सकते हैं।

दांत दर्द की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए भी अलसी का उपयोग लाभकारी साबित हो सकता है. इसमें दर्दनिवारक और सूजन को कम करने वाला गुण मौजूद होता है.

अलसी समशीतोष्ण प्रदेश (जहां सर्दी और गर्मी समान मात्रा में हो) में उगने वाला एक रेशेदार पौधा है। इसके रेशों को डोरी, रस्सी, टांट और मोटे कपड़े बनाने के लिए उपयोग में लाया जाता है। वहीं, इसके बीजों को तेल निकालने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसका तेल काफी गाढ़ा होता है। इसलिए, यह तेल मुख्य रूप से वार्निश, रंग, साबुन और पेंट बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। भारत, अर्जेंटीना और अमेरिका में खासतौर पर अलसी के बीजों की पैदावार की जाती है। इसे हिंदी में अलसी या तीसी के नाम से पुकारा जाता है। वहीं, अंग्रेजी में इसे फ्लैक्स सीड्स के नाम से जाना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व उपस्थित होते हैं, जिस कारण इसे आयुर्वेद में एक औषधि माना गया है। अलसी में मौजूद पोषक तत्वों से जुड़ी जानकारी हम आपको आगे लेख में विस्तार से देंगे।

They’re conveniently included into your eating plan — grinding them is The ultimate way to take advantage of in their wellness benefits.

लेख के अगले भाग में अब हम आपको अलसी के नुकसान के बारे में जानकारी देंगे।

अलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन के लिए फायदेमंद होता है और यह स्किन में कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है और नए सेल्स का निर्माण करता है। अलसी स्किन संबंधित कई परेशानियों से छुटकारा दिलाता है।

Because of its hormone balancing abilities, flax and its derivatives tend to be the elixir of existence for Gals going through menopause mainly because it is made up of estrogenic Qualities. It has shown effective effects for your reduction of sizzling flashes.

अलसी का तेल आप खाने में ले सकती हैं. इसके अलावा लोग अलसी के तेल को सलाद में डालकर भी खाना पसंद करते हैं. अलसी के तेल में बहुत कम फैट होता है.

Heart problems. Some scientific studies propose that alpha-linolenic acid, that is located in flaxseed and flaxseed oil, might reward people with heart disease. Early investigate also indicates that flaxseed may possibly support reduce higher blood pressure, which plays a job in cardiovascular disease.

अच्छी तरह अलसी भून जाने के बाद इसे here किसी बर्तन में अलग निकाल कर रख दें।

एंटीथ्रोम्बिक (खून के थक्के जमने की प्रक्रिया को धीमा करने वाला)